Vitamine amiche dei capelli: la Vitamina A

Quali sono le vitamine amiche dei nostri capelli? Analizziamole insieme e vediamo come assumerle per il benessere delle nostre chiome!

La vitamina A, nota anche come retinolo, vanta proprietà benefiche per il capello, perché lo nutre ed aiuta a prevenirne l’invecchiamento.

Questa vitamina, inoltre, rafforza il sistema immunitario ed è responsabile della regolazione delle ghiandole sebacee.

Infine la vitamina A è importante per i capelli, perché regola la sintesi della cheratina.

Una carenza di vitamina A può provocare forfora e capelli secchi, in conseguenza ad un ispessimento del cuoio capelluto e ad un accumulo di sudore superficiale. I capelli appaiono opachi e diventano più fragili, spezzandosi facilmente.

Quali sono gli alimenti ricchi di vitamina A?

Gli alleati per fare il pieno di vitamina A sono frutta e verdura fresche, come carote, cavoli, zucche e broccoli! Ma anche latte e derivati, tuorlo d’uovo e olio di fegato di pesce. Il Betacarotene, un pigmento vegetale, è precursore della Vitamina A e spesso la sostituisce negli integratori alimentari, essendo privo di controindicazioni.

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